如果内衣过大，可以尝试以下方法来改小：
更换合适尺寸的内衣：选择合适尺寸的内衣可以提供更好的支撑和舒适度，从而帮助调整身形。试穿时，确保肩带、胸围和腰围等都合适，不要过紧或过松。
加强锻炼：通过锻炼来增强胸部和腰部的肌肉力量，可以帮助改善身形。例如，可以进行俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼，以增强胸部肌肉的力量，从而改善内衣过大等问题。
调整姿势：保持正确的坐姿和站姿也可以帮助调整身形。避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑，以免胸部下垂或腰部弯曲。
穿着合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助调整身形。例如，可以选择有塑形效果的内衣或者调整型内衣来帮助塑造身形。
寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，可以寻求专业医生的帮助。他们可以根据具体情况提供更准确的建议和治疗方案。
***还需要注意以下几点：
在尝试任何改变身形的方法之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和有效。
改变身形需要时间和耐心，不要期望立即看到显著的效果。
保持积极的心态和健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足的睡眠等，有助于改善身形和内衣大小。
最后需要提醒的是，内衣过大并不一定意味着身体有问题，因此不要过分担忧。如果感到不适或者有疑虑，最好咨询医生或专业人士的意见。
