如果内衣胸围大了，可以尝试以下方法：
更换合适的内衣：选择适合自己胸围和尺寸的内衣，以确保舒适度和支撑力。如果胸围尺寸偏大，可以选择调整型内衣或者运动内衣来提供更好的支撑和舒适度。
加强锻炼：通过锻炼胸部肌肉，可以增强胸部的支撑能力，从而改善胸围大的问题。例如，可以进行俯卧撑、哑铃推胸等运动。
调整饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多的高热量食物，如炸鸡、薯条等。***多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等，有助于改善胸围。
穿着合适的外衣：选择合适的外衣尺寸和款式，避免穿着过紧或过松的内衣和外衣，以免对胸部造成额外的压力。
寻求专业帮助：如果胸围大的问题较为严重，可以咨询专业医生或内衣设计师的建议，以获取更准确的解决方案。
***还需要注意以下几点：
穿着舒适、适合自己的内衣，不要为了追求时尚而牺牲舒适度。
避免长时间穿着过紧的内衣，以免对胸部造成压迫和不适。
定期更换内衣，以保持良好的支撑和舒适度。
***如果内衣胸围大了，可以通过更换合适的内衣、加强锻炼、调整饮食、穿着合适的外衣以及寻求专业帮助等方法来改善。***还需要注意穿着舒适、适合自己的内衣，并定期更换内衣。
