内衣背部赘肉是指穿内衣时，背部出现的多余脂肪或肌肉。这种情况可能是由于多种原因造成的，例如遗传、体重增加、不良的姿势等。
以下是一些建议，可以帮助减少内衣背部的赘肉：
调整饮食：保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
加强锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪。***还可以进行一些针对背部和腰部的力量训练，以增加肌肉量并塑造身体线条。
改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背，有助于减少背部赘肉的产生。
选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供支撑和塑形效果。选择有弹性、能够贴合身体线条的内衣，有助于减少背部赘肉的显现。
寻求专业帮助：如果内衣背部赘肉问题较为严重，建议寻求专业健身教练或医生的帮助，制定个性化的减肥计划。
请注意，每个人的身体状况和减肥需求都是不同的，因此在进行任何减肥措施之前，请务必咨询专业人士的意见。
