内衣模特的食谱通常需要考虑到保持身材和健康饮食的需求，因为模特的工作往往需要他们保持苗条的身材。以下是一些建议的内衣模特食谱：
早餐：
燕麦粥：燕麦、水果（如苹果、香蕉）、牛奶或豆浆。
鸡蛋煎蔬菜：鸡蛋、胡萝卜、菠菜、橄榄油。
午餐：
烤鸡胸肉：搭配蔬菜沙拉（生菜、黄瓜、番茄）和糙米饭。
西式快餐：选择烤鸡腿、烤鱼或烤牛肉，搭配蔬菜沙拉和糙米饭。
晚餐：
三文鱼配蒸蔬菜：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于保持身体健康；蒸蔬菜可以提供维生素和矿物质。
豆腐炒蔬菜：豆腐富含植物蛋白，搭配蔬菜可以提供饱腹感。
零食：
坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质。
水果：如苹果、橙子、葡萄等，富含维生素和矿物质。
***内衣模特还需要注意保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。***尽量避免过度摄入油腻、高糖和高盐的食物，以免影响身材和健康。
请注意，这只是一个示例食谱，具体的食谱应根据个人口味、营养需求和健康状况进行调整。如有特殊饮食要求或健康问题，请咨询专业营养师或医生。
