30岁胸外扩在选择内衣时，需要特别注意以下几点：
选择合适的尺寸：胸外扩的女性在选择内衣时，应选择能够提供足够支撑和包容性的尺寸。具体来说，可以选择稍微宽松一些的尺寸，以便在胸部外扩的情况下，内衣能够更好地支撑和固定胸部。
选择合适的内衣结构：胸外扩的女性可以选择具有良好支撑力和固定性的内衣结构，例如带有钢圈或塑形效果的内衣。这些内衣可以帮助支撑胸部，改善胸外扩的外观。
选择合适的内衣材质：选择透气性好、柔软舒适的内衣材质，例如棉质、莫代尔等。这些材质可以提供更好的穿着体验，同时也有助于保持胸部的健康。
注意内衣的贴合度：在选择内衣时，要注意内衣的贴合度。过紧的内衣可能会导致胸部不适和血液循环问题，而过松的内衣则可能无法提供足够的支撑和固定性。因此，要选择适合自己身材的内衣，确保内衣能够紧密贴合身体，同时提供必要的支撑和固定。
考虑运动时的穿着：如果需要进行运动，可以选择专门为运动设计的内衣。这些内衣通常具有更好的透气性和弹性，可以提供更好的运动支持和舒适度。
除了以上几点外，还有一些其他的建议：
避免长时间穿着过紧或不合适的内衣：长时间穿着过紧或不合适的内衣可能会导致胸部不适、血液循环问题等。因此，要尽量避免长时间穿着过紧或不合适的内衣。
定期更换内衣：内衣在穿着过程中会逐渐失去弹性和支撑力，因此建议定期更换内衣，以保持胸部的健康和美观。
注意内衣的清洁和保养：内衣是直接接触皮肤的物品，因此要注意清洁和保养。要定期清洗内衣，避免细菌滋生和感染。
***在选择内衣时，要根据自己的身材和需求来选择合适的内衣尺寸、结构和材质，同时要注意内衣的贴合度、运动时的穿着以及清洁和保养等方面。
