瘦肚子最有效的瑜伽包括以下几种：
眼镜蛇式：这个体式可以有效地拉伸腹部肌肉，促进腹部血液循环，有助于减少腹部脂肪。***眼镜蛇式还可以帮助打开胸腔，提高心肺功能。
眼镜蛇扭转式：这个体式可以拉伸和锻炼腹部肌肉，改善消化系统的功能。通过扭转动作，可以刺激腹部器官，促进新陈代谢。
腹部扭转式：这个体式可以放松腰部和腹部的肌肉，改善消化系统的功能。***腹部扭转式还可以刺激腹部器官，促进血液循环。
弓式：弓式可以锻炼腹部肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力。通过弓式动作，可以刺激腹部器官，促进新陈代谢。
平板支撑：平板支撑是一种非常有效的核心肌群锻炼方法，可以锻炼腹部肌肉、背部和肩部的肌肉。通过保持平板支撑的姿势，可以促进腹部血液循环，有助于减少腹部脂肪。
仰卧起坐：仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方法，可以锻炼上腹部肌肉。通过反复练习仰卧起坐的动作，可以刺激腹部器官，促进新陈代谢。
除了以上几种瑜伽外，还有一些其他的瑜伽动作也可以帮助瘦肚子，如山式、站立前屈式、坐姿前弯式等。这些动作可以拉伸和锻炼身体的各个部位，促进新陈代谢和血液循环，有助于减少腹部脂肪。
需要注意的是，瑜伽减肥的效果因人而异，要想达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食和适当的运动。***在进行瑜伽练习时，要注意动作的正确性和适度性，避免过度拉伸和扭伤身体。
最后需要提醒的是，如果患有腹部疾病或者怀孕等情况，需要在医生的指导下进行相应的瑜伽练习，避免对身体造成不必要的伤害。
