当小孩出现拉肚子的情况时，饮食应以清淡、易消化为原则。以下是一些适合小孩拉肚子时的饮食食谱建议：
- 胡萝卜汤
食材：胡萝卜1根，水适量。
做法：将胡萝卜洗净切块，煮熟后挤汁，再加水（按500克胡萝卜加1升水的比例）煮沸即可。
功效：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。
- 苹果泥
食材：苹果1个。
做法：将苹果洗净去皮，切成小块，放入碗中，加入适量清水，用搅拌机搅打成泥状即可。
功效：苹果含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。
- 蛋黄膳
食材：鸡蛋1个，牛奶200毫升，蛋黄1个。
做法：将鸡蛋煮熟去壳，取出蛋黄，加入牛奶和适量的水，搅拌均匀后煮沸，晾凉后即可喂食。
功效：蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素，具有补脾益胃、涩肠止泻的功效。
- 苹果粥
食材：大米50克，苹果50克，白糖适量。
做法：将大米洗净，苹果去皮切成小块，在锅中加入适量清水，放入大米和苹果块，用旺火煮沸后改用小火熬煮成粥，调入白糖即可食用。
功效：苹果粥具有健脾开胃、促进胃肠蠕动的功效，适合拉肚子的孩子食用。
- 软米饭
食材：米饭适量，蔬菜适量（如菠菜、胡萝卜等），瘦肉末适量。
做法：将米饭煮熟后放入碗中，加入切好的蔬菜和瘦肉末，再加入适量的高汤或水，用勺子搅拌均匀即可食用。
功效：软米饭易于消化，同时含有丰富的营养成分，有助于孩子的恢复。
***还可以给孩子喝一些温开水、淡盐水或者口服补液盐，以补充体内流失的水分和电解质。但需注意，如果孩子拉肚子严重或持续时间较长，应及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。
