孕妇肚子胀气时，可以选择一些易消化、营养丰富且有助于缓解胀气的食物。以下是一些建议：
高纤维食物：如燕麦、全麦面包、豆类等，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。
高蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼等，可以提供身体所需的营养，同时不会加重肠胃负担。
新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于改善消化功能。
蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于缓解胀气。
粥类：如小米粥、山药粥等，易消化且能提供身体所需的能量。
酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解胀气。
生姜：具有温中止呕、促进消化的作用，可以适量食用生姜丝或姜茶。
薄荷茶：具有舒缓肠胃的作用，可以适量饮用薄荷茶。
***孕妇还应注意以下几点：
避免摄入过多高脂肪、高糖、高盐的食物，以免加重肠胃负担。
少食多餐，避免一次性摄入过多食物，有助于减轻肠胃负担。
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体健康。
如有消化不良等症状，可遵医嘱使用助消化药物进行治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如有疑虑或症状持续加重，请及时就医咨询。
