孕妇肚子胀气时，可以选择一些易消化、排气的食物来缓解症状。以下是一些建议的食物：
燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。
低脂牛奶：低脂牛奶含有丰富的钙和维生素D，可以帮助调节肠道功能。
鸡胸肉：鸡胸肉肉质细腻，易于消化，不会给肠道带来过多负担。
香蕉：香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于缓解胀气和便秘。
西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
番茄汤：番茄汤中的番茄红素具有抗氧化作用，同时也有助于消化。
菠菜：菠菜富含叶酸和膳食纤维，有助于缓解胀气和促进肠道蠕动。
胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于改善肠道功能。
糙米：糙米含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动。
豆腐：豆腐富含优质蛋白质和膳食纤维，有助于缓解胀气和改善消化。
***孕妇还可以尝试以下食疗方法：
山楂水：山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，对缓解胀气有一定效果。
鸡肉粥：鸡肉富含优质蛋白质和氨基酸，有助于滋补身体，同时也有助于缓解胀气。
红薯粥：红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。
请注意，以上建议仅供参考。如果孕妇的胀气症状持续严重或出现其他不适症状，请及时就医检查。***在饮食上要遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食。
