我无法直接提供图片，但我可以给你一些建议来帮助你减掉肚子上的赘肉。
做平板支撑：平板支撑是一种简单的全身锻炼，可以锻炼到腹部肌肉。保持正确的姿势，手肘弯曲，前臂放在地上，脚尖着地，身体离开地面，保持这个姿势约30秒至1分钟。
做仰卧起坐：仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼动作，可以锻炼到上腹部肌肉。躺在地上，双脚平放，双手放在胸前，用腹部力量将上半身抬起，然后缓慢放下。
做卷腹：卷腹是一种有效的锻炼腹部肌肉的动作，可以锻炼到整个腹直肌。躺在地上，双手放在头后面，用腹部力量将上半身抬起，然后缓慢放下。
做平板支撑的变种：除了标准的平板支撑，你还可以尝试一些变种的平板支撑，如侧平板支撑、单腿平板支撑等，以增加锻炼难度。
做有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括腹部脂肪。
控制饮食：保持健康的饮食习惯，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
请注意，减掉肚子上的赘肉需要时间和毅力，不要期望立竿见影的效果。坚持锻炼和健康饮食，你会逐渐看到改变。
