要在女生身上减掉肚子上的赘肉，可以尝试以下方法：
健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物。减少油腻、高糖和高盐食物的摄入。
控制餐量：避免暴饮暴食，每餐吃到七分饱即可。
定时进食：尽量按时进餐，避免长时间空腹或者临睡前进食。
增加运动量：每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、快走等。***还可以进行一些针对腹部肌肉的运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于控制体重。
减少久坐：尽量避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，增加日常活动量。
保持水分充足：每天喝足够的水，有助于代谢废物和减少水肿。
减压：长期的压力可能导致体内皮质醇水平升高，进而影响体重。尝试进行冥想、瑜伽等减压方法。
请记住，每个人的身体状况和新陈代谢都不同，因此减肥的效果也会有所不同。在尝试减肥方法时，请根据自己的实际情况进行调整，并在必要时寻求专业医生的建议。
