女生做俯卧撑确实有助于减掉肚子上的赘肉。俯卧撑是一种高效的锻炼方式，能够锻炼到多个肌肉群，包括胸肌、肩部和手臂的肌肉。通过增强这些肌肉的力量和耐力，俯卧撑有助于提高基础代谢率，进而促进脂肪的燃烧。
**，需要注意的是，仅仅依靠俯卧撑可能不足以达到理想的减脂效果。为了更有效地减掉肚子上的赘肉，建议采取综合的锻炼方式，包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练。***合理的饮食也是减脂过程中不可忽视的重要环节。
以下是一些建议：
保持正确的姿势：在进行俯卧撑时，确保保持身体呈一条直线，胸部接触地面，手臂伸直，脚尖着地。这样可以更有效地锻炼到目标肌肉群。
控制运动强度和时间：根据个人的体能状况，逐渐增加俯卧撑的次数和组数。***注意控制运动的时间，避免过度锻炼导致肌肉疲劳和损伤。
结合其他锻炼方式：除了俯卧撑外，还可以尝试其他有氧运动和力量训练方式，以全面提高身体的代谢率和肌肉力量。
注意饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。***保持规律的作息时间，避免熬夜和暴饮暴食。
***女生做俯卧撑有助于减掉肚子上的赘肉，但需要结合其他锻炼方式和合理的饮食才能达到理想的减脂效果。
