女性肚子疼痛加痛经可能是由多种原因引起的，包括生理周期变化、饮食习惯、压力、疾病等。以下是一些建议和缓解方法：
休息和保暖：保持充足的休息，尤其是月经期间。使用热水袋或暖宝宝敷在小腹部位，帮助缓解疼痛。
调整饮食：避免过多油腻、辛辣和高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
保持良好的作息：避免熬夜，尽量保持每天7-8小时的睡眠。
减轻压力：尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，以减轻紧张和焦虑。
规律锻炼：适当的运动可以帮助缓解痛经症状，如散步、游泳、瑜伽等。
药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等止痛药来缓解疼痛。但请务必遵循医生的建议，避免过量使用。
寻求专业帮助：如果痛经症状持续严重，影响到日常生活，建议及时就医，以便找到疼痛的原因并得到针对性的治疗。
请注意，本回答仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有疑虑，请务必咨询医生。
