女性来月经肚子疼，可以采取以下措施来缓解症状：
热敷：使用热水袋或暖宝宝放在小腹部位，有助于促进血液循环，缓解疼痛。注意避免烫伤。
药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等解热镇痛药来缓解疼痛。但请务必遵循医生的建议和药物说明书的指导。
调整饮食：月经期间，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重痛经症状。多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
适度运动：适当的运动有助于缓解疼痛，如散步、瑜伽等轻度活动。但请避免剧烈运动，以免加重疼痛。
保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解痛经症状。
放松心情：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解痛经症状。
坚持治疗：如果痛经症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如果痛经症状持续严重或出现其他不适症状，请及时就医检查和治疗。
