我无法直接提供图片给您，但我可以描述一些有效的减肚子动作，您可以在网上搜索这些动作的图片来查看。
仰卧起坐：这是最经典的减肚子动作之一。躺在地上，双手放在胸前或头后，膝盖弯曲，然后抬起头部和臀部，使身体离开地面。保持几秒钟，然后慢慢放下。
平板支撑：平板支撑是一种全身性的力量训练动作，可以锻炼到腹部肌肉。保持俯卧撑的姿势，但将前臂放在地上，保持身体挺直，不要让臀部抬得过高或下沉。
卷腹：卷腹是一种针对腹部肌肉的动作，可以有效地锻炼到腹直肌。仰卧在地上，双膝弯曲，双手放在头后或胸前。然后抬起头部和臀部，使背部和地面形成一个角度。保持几秒钟，然后慢慢放下。
山羊式：山羊式是一种瑜伽动作，可以锻炼到腹部肌肉和背部肌肉。躺在地上，双手放在身体两侧，手掌向下。然后抬起头部和胸部，使身体形成一条直线。保持几秒钟，然后慢慢放下。
蜘蛛人俯卧撑：这是一种全身性的力量训练动作，可以锻炼到腹部肌肉、背部和手臂肌肉。在俯卧撑的基础上，将一侧手臂弯曲，使身体呈现出“蜘蛛人”的姿势。保持几秒钟，然后换另一侧。
请注意，在进行任何减肚子动作之前，请确保您的身体状况允许您进行这些运动。如果您有任何健康问题，请咨询医生或专业的健身教练。***结合健康的饮食和生活方式，才能达到**的减脂效果。
