当一个女孩来月经时感到肚子痛，可以尝试以下方法缓解不适：
热敷：使用热水袋或暖宝宝放在小腹部位，有助于缓解疼痛。也可以尝试喝一些热水或温暖的生姜茶。
轻柔按摩：在腹部进行轻柔的按摩，有助于缓解疼痛。可以用手指轻轻按压疼痛部位，顺时针或逆时针方向进行按摩。
适当休息：保持充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动，有助于缓解疼痛。
调整饮食：避免过多食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重腹部不适。多吃一些清淡、易消化的食物，如稀粥、面条等。
放松心情：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解疼痛。
药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些非处方止痛药，如布洛芬等。但请务必遵循医生的建议和用药指导。
***还可以尝试以下方法来预防月经期间的不适：
加强锻炼：适当的运动有助于缓解疼痛，增强身体素质。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜；注意保暖，避免受凉。
学习放松技巧：如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑情绪。
***当女孩来月经时肚子痛时，可以尝试上述方法来缓解不适。***也要注意保持良好的生活习惯和心情愉悦，以预防月经期间的不适发生。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医检查。
