不停地扭腰减肚子的做法并不可取，因为这种运动方式不仅效果有限，还可能对身体造成伤害。
减掉腹部的脂肪需要采取综合措施，包括合理的饮食和适当的运动。以下是一些建议：
合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、纤维和水分，同时减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。***定时定量地进食，避免暴饮暴食。
适当运动：选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以消耗大量热量，促进新陈代谢，有助于减少腹部脂肪。***结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步帮助减脂。
保持良好的生活习惯：避免长时间久坐、久站或久躺，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。***保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和减少脂肪堆积。
寻求专业帮助：如果腹部脂肪堆积严重，可以寻求专业健身教练或营养师的帮助，制定个性化的减脂计划。
***不停地扭腰减肚子并不是一个有效的方法。通过合理的饮食和适当的运动，结合良好的生活习惯，才能有效地减少腹部脂肪，达到健康减重的目的。
