如果不做仰卧起坐，还有其他多种方法可以帮助减掉腹部的赘肉。以下是一些建议：
跑步：有氧运动如跑步能够消耗大量热量，有助于减少腹部脂肪。
游泳：游泳是一种全身运动，对腹部肌肉的锻炼效果很好，同时能够消耗热量。
骑自行车：无论是户外骑行还是使用健身车，骑自行车都能有效减少腹部脂肪。
瑜伽：瑜伽中的许多体式，如船式、平板支撑等，能够锻炼腹部肌肉，增强核心力量。
俯卧撑：虽然俯卧撑主要是锻炼上半身，但在进行俯卧撑的***也可以尝试将膝盖抬高，增加对腹部的锻炼效果。
平板支撑：平板支撑是一种静态力量训练，能够锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性。
饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，有助于减少腹部脂肪。
保持良好的生活习惯：避免长时间久坐，保持规律的作息时间，有助于减少腹部脂肪积累。
请注意，减重和塑造体型需要时间和毅力，不要期望短时间内就有显著的效果。***每个人的身体状况和减重速度都是不同的，不要过分追求速度或与他人比较。如有需要，请咨询专业医生或健身教练的建议。
