Plank（平板支撑）可以帮助减少肚子。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练动作，主要锻炼核心肌群，包括腹部肌肉。通过持续进行平板支撑锻炼，可以增强腹部肌肉的力量和耐力，有助于减少腹部脂肪堆积，并塑造腹部线条。
**，需要注意的是，平板支撑是一种静态力量训练，需要掌握正确的姿势和技巧，否则可能会对身体造成伤害。***减掉肚子上的赘肉并不仅仅是通过锻炼就能实现的，还需要注意饮食和休息。建议在饮食方面控制热量摄入，避免高糖、高脂肪的食物，同时保持充足的睡眠时间，有助于促进新陈代谢和减少脂肪堆积。
***平板支撑可以作为减少肚子的一种有效方法，但需要持之以恒地锻炼，并结合合理的饮食和休息才能达到理想的效果。
