晒后补水的水果

晒后补水的水果主要包括西瓜、梨、橙子、苹果、哈密瓜等。这些水果不仅含水量高，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充因晒太阳而流失的水分和营养。

1. 西瓜：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽多汁，故有“水瓜”、“寒瓜”之称。它属于葫芦科植物，原产于非洲，于4000多年前在中国新疆、黄河流域以及南部沿海地区栽培。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽多汁，故有“水瓜”、“寒瓜”之称。
2. 梨：梨是常见的水果，因鲜嫩多汁而被誉为“天然矿泉水”。它不但口感鲜美，而且营养丰富，其中含有的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素B1、B2、C等营养成分对促进皮肤细胞代谢非常有帮助。
3. 橙子：橙子富含维生素C，有助于防止皮肤衰老，抑制色素沉着，使皮肤变得更加白皙。
4. 苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，常吃苹果可以促进肠胃蠕动，促使大便通畅，有效地排出体内的毒素。
5. 哈密瓜：哈密瓜的水分含量在90%以上，堪称“盛夏之王”。它不但美味可口，而且营养丰富，是消暑解渴的理想水果。

***桃子、荔枝、龙眼等水果也具有良好的补水和美白效果。这些水果都可以作为晒后补水的首选，但需要注意的是，补充水分和营养的***也要避免食用过量，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。