青春期女孩的丰胸动作主要包括以下几种：
- 扩胸运动：扩胸运动是一种有效的丰胸运动，可以通过反复地伸展和收缩胸部肌肉，促进胸部的血液循环，从而改善胸部的形态。在扩胸运动过程中，要注意呼吸的配合，不要憋气。
- 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以有效地锻炼身体的各个部位，包括胸部。在游泳时，水的压力和阻力可以刺激胸部组织的生长，从而起到丰胸的效果。***游泳还可以帮助调整身体的姿态和呼吸，使身体更加健康。
- 按摩：适当的按摩也可以促进胸部的血液循环，从而改善胸部的形态。可以用手指轻轻按摩胸部，从外侧向内侧进行旋转按摩，然后再从乳房下缘向上按摩，重复进行几次。
- 瑜伽：瑜伽中的一些姿势也可以起到丰胸的效果。例如，猫牛式、眼镜蛇式、骆驼式等，这些姿势可以拉伸和强化胸部肌肉，改善胸部的形态。
- 按摩穴位：通过按摩特定的穴位也可以起到丰胸的效果。例如，可以按摩乳根穴、胸乡穴、少府穴等，这些穴位可以促进胸部的气血运行，从而改善胸部的形态。
需要注意的是，青春期女孩在进行丰胸运动时，要注意动作的正确性和适度性，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。***保持良好的饮食习惯和作息习惯也是促进胸部发育的重要因素。
***还需要注意的是，丰胸并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和努力。在选择丰胸方法时，应该选择健康、安全、有效的方法，避免对身体造成不良影响。
最后需要强调的是，以上方法仅供参考，并不能替代专业的医疗或健身建议。在尝试任何新的运动或饮食方法之前，最好先咨询医生或专业的健身教练的意见。
