铁皮石斛的食用时间并没有严格的规定，可以根据个人的需求和习惯来选择早上或晚上食用。
铁皮石斛是一种有益于健康的中药材，具有益胃生津、滋阴清热的功效。它含有多种氨基酸、多糖、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高免疫力、促进消化、改善睡眠等。
如果选择早上食用铁皮石斛，可以帮助唤醒身体，促进新陈代谢，提高精神状态。***在早上食用铁皮石斛还可以搭配其他早餐，如牛奶、面包等，使营养更加均衡。
如果选择晚上食用铁皮石斛，可以帮助缓解一天的疲劳，促进睡眠质量。建议在睡前1小时左右食用铁皮石斛，以避免影响睡眠。晚上食用铁皮石斛时，可以单独服用，也可以搭配其他中药材，如枸杞、红枣等。
需要注意的是，铁皮石斛的食用量要适中，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。***铁皮石斛并不能替代药物治疗疾病，如果患有疾病，还应及时就医。
***铁皮石斛的食用时间可以根据个人的需求和习惯来选择，但要注意适量食用，避免不良反应的发生。
