白果早上吃还是晚上吃

白果，又称银杏，是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。关于白果是早上吃还是晚上吃，没有绝对的规定，但可以根据个人体质和饮食习惯来选择。

早上吃白果的好处：

1. 早上吃白果可以促进消化，预防便秘。白果中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
2. 白果还含有丰富的维生素和矿物质，早上食用可以补充身体所需的营养，为一天的工作和生活提供能量。

晚上吃白果的好处：

1. 晚上吃白果可以帮助降低血压。白果中含有一种叫做黄酮的物质，具有抗氧化、抗炎、降低血压等作用。
2. 对于晚上失眠的人来说，适量食用白果可能有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，白果虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为白果中含有一定量的氢氰酸，过量食用可能会引起中毒。***脾胃虚寒、大便溏泄者应慎食白果。

***早上或晚上吃白果都可以，但要注意适量食用，并根据个人体质和饮食习惯来选择。***如果食用后出现不适症状，应及时就医。