燕窝是一种高营养价值的滋补品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。关于晚上吃燕窝是否可以，存在不同的观点和建议。
一种观点是，晚上吃燕窝比较好。晚上是人体免疫系统最为活跃的时候，食用燕窝可以帮助补充营养，提高免疫力。***燕窝具有滋阴润肺、补中益气等功效，对于改善睡眠质量也有一定的帮助。但需注意，晚上睡前两小时到三小时吃燕窝比较合适，以免影响消化。
另一种观点是，晚上不建议吃燕窝。因为燕窝属于一种高蛋白的物质，晚上吃的话，很容易增加胃肠道的负担，造成消化不良、胃胀等不适症状。***如果在夜间进食大量的燕窝，还会使得身体出现上火的症状，比如口腔溃疡、咽喉肿痛等。
实际上，燕窝早上吃或者下午吃都是可以的，没有严格的时间限制。但需注意适量食用，避免过量导致肠胃负担过重。***对燕窝过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。
***晚上吃燕窝并非绝对不可以，但需根据个人情况和身体需求进行合理选择。在选择食用时间时，建议结合自身作息和身体状况进行综合考虑，并咨询专业医生或营养师的建议。
