灵芝早上吃还是晚上吃

灵芝的食用时间并没有严格的规定，可以在早上或晚上服用，但一般建议在早上空腹服用。

早上空腹服用灵芝有助于更好地吸收其有效成分。这是因为在早上，胃肠道中没有食物和其他药物的干扰，可以确保灵芝的营养成分更直接地被身体吸收。***空腹服用还可以减少药物对胃肠道的刺激，降低不适症状的发生几率。

**，也有观点认为晚上服用灵芝可能更好。晚上是人体休息和恢复的时间，服用灵芝可以帮助调节身体机能，提高免疫力，从而在夜间发挥更好的保健作用。***晚上服用还可以缓解疲劳，促进睡眠。

需要注意的是，灵芝的服用时间应个体化，并根据自身的情况来选择。以下人群需谨慎服用灵芝：

1. 孕妇、哺乳期妇女和儿童：由于灵芝属于中药材，对胎儿和儿童可能产生不良影响，因此这些人群应避免服用。
2. 脾胃虚寒、腹泻、身体瘦弱者：这类人群体质较弱，服用灵芝可能会加重病情。
3. 灵芝过敏者：对灵芝过敏的人群应避免服用，以免引发过敏反应。

***在选择服用灵芝的时间时，应根据自身情况来决定，并遵循适量原则。如有任何不适，请及时就医。