晚上长风团可能由多种因素引起，包括过敏、风寒刺激、蚊虫叮咬或接触过敏原等。以下是一些建议来缓解症状：
-
避免过敏原：如果长风团是由过敏引起的，尽量避免接触已知的过敏原，如某些食物、药物、宠物皮屑等。
-
保暖：长风团可能是由于寒冷刺激引起的。因此，在晚上要注意保暖，避免身体受凉。
-
外用药物：可以外用炉甘石洗剂或***乳膏等药物，以缓解皮肤瘙痒和红肿的症状。如果症状较严重，还可以口服抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪胶囊等。
-
口服药物：如果症状较严重或持续不退，可以在医生指导下口服抗过敏药物，如马来酸氯苯那敏片、盐酸奥洛他定片等。
-
物理治疗：如紫外线照射治疗等，可以促进炎症消退，缓解症状。
-
饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。多吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于缓解症状。
***还可以尝试以下方法来缓解症状：
-
冷敷：用冷毛巾或冰袋进行局部冷敷，可以减轻皮肤瘙痒和红肿的症状。
-
按摩：轻轻按摩患处，可以促进血液循环，缓解症状。
请注意，如果症状持续不减或者加重，请及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。***保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，提高身体免疫力，也有助于预防和治疗长风团。
