晚上身高

晚上身高的变化并不像白天那样受日照影响显著，但仍然可能受到一些因素的影响，如床铺的软硬程度、睡眠姿势以及个人生理状态等。

一般来说，晚上身高会较早晨略微降低，这主要是由于在夜间休息时，脊柱椎间盘得到充分的休息和恢复，身高会有一定程度下降。但这种变化通常很小，不会超过1-2厘米。

为了保持身高的健康增长，建议注意以下几点：

1. 确保充足的睡眠：晚上10点至凌晨2点是人体生长激素分泌最活跃的时段，因此尽量保证这段时间的睡眠质量。
2. 良好的饮食习惯：摄入富含钙、磷、锌等有助于骨骼生长的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
3. 适当的运动锻炼：进行适当的运动可以促进骨骼发育和肌肉生长，如跳绳、篮球等运动。
4. 避免不良生活习惯：避免长时间熬夜、过度劳累等不良生活习惯，这些都会对身高产生负面影响。

***如果发现晚上身高有明显的变化或不适，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。

另外，需要强调的是，身高主要受遗传因素影响，后天的营养、运动等因素只能起到一定的辅助作用。因此，即使晚上身高有所变化，也不必过于担心，更应关注整体健康状况。