晚上蜂蜜好吗

晚上适量食用蜂蜜是好的，但需注意以下几点：

1. 时间选择：最好在睡前一小时到两小时喝蜂蜜水，以避免在睡眠过程中血糖下降，出现低血糖症状。***也避免在临睡前喝，因为蜂蜜水中糖类成分比较高，睡前喝容易造成脂肪堆积。
2. 饮用量：晚上睡觉前不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜水中糖类成分比较高，睡前喝容易造成脂肪堆积，并加重胰腺胰岛的负担。每天建议食用1~2次蜂蜜，一次大约10~20克左右即可。
3. 搭配禁忌：晚上睡觉前不建议喝蜂蜜水，且应尽量避免与豆制品、葱、洋葱、莴苣等同食。***牛奶和蜂蜜也不宜一起吃，否则可能会出现恶心、呕吐等症状。

4. 注意事项：

5. 蜂蜜水属于一种一种天然的糖份，如果喝较多，容易使身体出现发胖等情况。

6. 过敏的人群需慎用，以防出现过敏的症状。
7. 蜂蜜水属于一种一种甜品，如果在月经期间喝，可能会导致身体出现痛经的现象。

***晚上适量食用蜂蜜是可以的，但需注意饮用量和时间，并遵循正确的搭配禁忌。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。