晚上能长高吗

晚上一般不能长高。

身高的增长主要受遗传、营养和生长激素等多种因素的影响。在生长发育期，适当的运动可以促进骨骼发育和身高增长，但晚上身高不会继续增长。

以下是一些建议，有助于更好地促进身高增长：

1. 保证充足的睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此要保证每天有足够的睡眠时间。
2. 均衡饮食：饮食要多样化，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、钙、锌等。
3. 适当运动：可以进行一些有益于身高增长的运动，如跳绳、篮球、游泳等。
4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。

需要注意的是，身高增长是一个长期的过程，不会在短时间内迅速增长。***每个人的身高发育情况都是不同的，因此不要过分追求身高增长，而是要关注自己的身体健康和发育情况。

如果您对自己的身高有疑虑或担忧，建议咨询专业医生或营养师的建议。