晚上能吃橙子吗

晚上是可以适量吃橙子的。橙子富含维生素C、果酸、膳食纤维等营养成分，有助于补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。以下是一些关于晚上吃橙子的注意事项：

1. 控制摄入量：虽然橙子营养丰富，但过量食用可能导致胃酸分泌过多，引起不适。建议每次食用量控制在200-300克以内。
2. 注意时间：晚上吃橙子最好在睡前1小时左右，以避免影响睡眠质量。因为橙子中含有较多的果酸，空腹食用可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。
3. 搭配其他食物：为了避免胃酸过多，可以与一些碱性食物如坚果、牛奶等一起食用，以中和胃酸。
4. 注意清洁卫生：在食用橙子前，务必将其表面清洗干净，以减少细菌和病毒的摄入。

***晚上适量吃橙子是可以的，但需要注意控制摄入量、选择合适的时间和搭配其他食物以及注意清洁卫生等方面。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。