晚上是可以适量吃核桃的。核桃是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。晚上适量食用核桃可以帮助促进睡眠，改善睡眠质量。
但是需要注意以下几点：
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控制摄入量：虽然核桃营养丰富，但过量食用可能会导致热量过剩，增加体重。因此，晚上食用核桃时应注意适量，不要过量。
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注意时间：晚上最好在睡前两小时左右食用核桃，以免影响睡眠。因为核桃中含有较多的蛋白质和脂肪，睡前食用可能会加重胃肠负担，导致消化不良等问题。
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个体差异：对于对核桃过敏的人群来说，无论何时都不应食用核桃。***患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群也应注意适量食用核桃，以免加重病情。
***晚上适量食用核桃是可以的，但需要注意控制摄入量、时间和个体差异。***保持良好的生活习惯和饮食结构也是保持健康的重要因素。
