晚上可以吃板栗，但需注意以下几点：
- 适量食用：板栗属于坚果类食物，晚上不宜过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良等不适症状。
- 注意饮食搭配：晚上吃板栗时，可以搭配一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，以补充身体所需的营养。
- 避免睡前过量饮水：板栗中含有较多的糖分，睡前过量饮水容易加重肾脏负担，不利于体内毒素排出，还容易引起身体浮肿。
- 特殊人群注意：对于脾胃虚弱、消化不良、肠炎等疾病的患者，睡前应谨慎食用板栗，以免发生不良反应。
- 烹饪方式：晚上吃板栗时，建议选择蒸煮、炖汤等低脂、低油的烹饪方式，以保留其营养成分并减少对胃肠的刺激。
***晚上适量吃板栗是可以的，但需注意适量、搭配和特殊人群的饮食调整。***也要注意烹饪方式的选择，以保留其营养价值。
