晚上能不能喝蜂蜜水

晚上可以适量喝蜂蜜水，但需注意以下几点：

1. 时间选择：最好在睡前1小时到1个半小时内喝蜂蜜水。避免在临近睡觉的时间喝，因为蜂蜜水属于一种糖类食物，睡前喝容易造成血糖上升，容易发胖，且蜂蜜水属于一种热量比较高的食物，睡前喝容易造成脂肪堆积，容易长胖。

2. 饮用量：晚上睡觉前不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜水中糖类成分比较高，睡前喝容易造成热量的堆积，容易使身体出现发胖等情况。每天建议饮用1到2次蜂蜜水，每次大约30克左右即可。

3. 搭配禁忌：晚上睡觉前不建议喝蜂蜜水，且蜂蜜水属于一种糖类食物，睡前喝容易造成热量的堆积，容易使身体出现发胖等情况。晚上睡觉前喝一杯淡茶，如绿茶、红茶等，有助于促进睡眠。

4. 注意事项：糖尿病患者不能过量服用蜂蜜水，以免使血糖升高。过敏人群也要慎喝，以免出现过敏反应。***如果自身患有糖尿病以及高血压等疾病，平时尽量不要饮用蜂蜜水。

***晚上适量喝蜂蜜水是可以的，但需注意饮用量和时间选择，并遵循上述搭配禁忌和注意事项。