晚上能不能喝牛奶

晚上是可以适量喝牛奶的。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙等营养成分，晚上喝一杯温牛奶有助于促进睡眠、补充营养和保持身体健康。

但是需要注意以下几点：

1. 饮用量：晚上喝牛奶的量要适中，不要一次性喝太多，以免加重胃肠负担，导致消化不良等问题。
2. 时间：最好在睡前一小时喝牛奶，这样有助于牛奶中的营养成分在睡眠中发挥作用。
3. 温度：喝的牛奶温度以室温为宜，不要过热或过冷，以免刺激胃肠道。
4. 个体差异：对于个别人群，如对乳糖不耐受或对牛奶过敏等，应谨慎饮用或避免饮用牛奶。

***晚上适量喝牛奶是可以的，但要注意饮用量、时间、温度和个体差异等因素。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。