晚上能不能喝咖啡

晚上是否可以喝咖啡，取决于个人的身体状况、饮食习惯以及***敏感度等因素。

首先，咖啡中含有***，这是一种中枢神经系统***，可以提高警觉性、增加能量和延迟疲劳感。适量饮用咖啡通常不会对健康造成负面影响，甚至可能带来一些好处，如提高代谢率、促进消化等。

**，晚上饮用咖啡可能会影响睡眠质量。***具有兴奋作用，可能导致神经兴奋，从而使人难以入睡或睡眠中断。***如果个人对***敏感，晚上饮用咖啡后可能出现心悸、头痛、失眠等不适症状。

因此，对于晚上能否喝咖啡的问题，建议如下：

1. 控制摄入量：尽量将咖啡摄入量控制在日常推荐范围内，一般每天2-4杯（约300-600毫克***）。
2. 避免睡前几小时内饮用：为了减少对睡眠的影响，最好在睡前几小时（如6点以后）避免饮用咖啡。
3. 个体差异：每个人对***的敏感度和代谢速度都不同。如果你本身对***比较敏感，或者晚上需要休息时，建议尽量避免饮用咖啡。

***晚上能否喝咖啡并没有绝对的答案，而是需要根据个人情况来决定。如果你有晚上需要休息的需求，或者对***比较敏感，建议尽量避免饮用咖啡。