晚上肚子饿能喝牛奶吗

晚上肚子饿时，可以适量喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量饮用可以补充身体所需的营养，同时也有助于促进睡眠。

但是需要注意以下几点：

1. 不要过量饮用：晚上喝牛奶过多可能会导致消化不良、腹胀等问题。建议控制在250毫升左右。
2. 避免空腹饮用：空腹饮用牛奶可能会刺激胃肠道，导致不适。建议在晚餐后或睡前1小时左右饮用。
3. 注意饮用量：对于乳糖不耐受的人群，应选择低乳糖或无乳糖的牛奶。
4. 过敏体质者慎用：如果对牛奶过敏，应避免饮用。

***晚上肚子饿时还可以采取其他方法来缓解，如吃些清淡的小零食、粥类等。***保持规律的饮食习惯和作息时间也有助于改善胃肠功能。

***晚上肚子饿时可以适量喝牛奶，但需要注意饮用量和方法，以免对身体造成不良影响。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。