晚上肚子饿了该不该吃

晚上肚子饿时，可以适当进食。但是，要注意以下几点：

1. 控制食量：晚上进食不要过多，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。

2. 选择健康食物：尽量选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣和高糖分的食物。

3. 避免过晚进食：尽量在睡前2小时以前进食，以免影响睡眠。

4. 注意饮食卫生：确保食物新鲜、卫生，避免食用不洁或变质的食物。

5. 个体差异：每个人的身体状况和需求不同，如果晚上经常感到饥饿，建议咨询医生或营养师，了解自己的饮食需求和习惯。

***晚上肚子饿时可以适当进食，但要控制食量和选择健康食物，避免影响睡眠和生活质量。