晚上肚子饿时不吃饭可能会导致体重减轻，但这种减重方式并不健康，也不可持续。以下是一些需要考虑的因素：
- 短期效果：如果晚上不吃饭，身体可能会开始分解脂肪以获取能量，这可能会导致体重的暂时下降。**，这种减重通常只是暂时的，并且可能会对身体健康造成负面影响。
- 新陈代谢减缓：长时间不进食会导致身体降低新陈代谢速度，以节省能量。这意味着身体会更倾向于储存脂肪，而不是消耗它。
- 营养不良：晚上不吃饭可能会导致营养不足，特别是如果吃的食物不是均衡的。长期营养不良会影响身体的正常功能，包括免疫系统、神经系统和消化系统等。
- 影响睡眠质量：饥饿感可能会干扰睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中等问题。良好的睡眠对于维持健康体重和新陈代谢至关重要。
- 反弹效应：一旦恢复饮食，体重很可能会迅速反弹，甚至超过减肥前的水平。
因此，不建议通过晚上不吃饭来减轻体重。相反，建议采取均衡的饮食和适量的运动来维持健康的体重和新陈代谢。如果担心体重增长过快，可以考虑增加体育锻炼量或调整饮食结构来促进健康减重。
***每个人的身体状况和新陈代谢速度都不同，因此减肥的速度也会有所差异。重要的是要制定一个适合自己的减肥计划，并坚持执行。如有需要，可以寻求营养师或医生的建议来制定个性化的饮食计划。
