晚上喝黑米粥好吗

晚上适量喝黑米粥是好的，但需注意以下几点：

1. 适量饮用：黑米粥营养丰富，但晚上摄入过多可能导致消化不良，建议每天食用1-2次。
2. 注意饮食搭配：黑米粥属于精粮，最好搭配一些粗纤维的食物，如芹菜、燕麦等，以促进肠胃蠕动。
3. 不宜过量：黑米粥具有较高的营养价值，晚上过量食用可能导致体内糖分过高，容易发胖。
4. 特殊人群谨慎饮用：对于糖尿病患者来说，由于黑米粥升糖指数较高，不建议过多食用。***腹胀、消化功能不佳的人也要注意适量。

***晚上适量喝黑米粥是可以的，但需根据自身情况调整食用量和搭配食物。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。