晚上喝黑咖啡好吗

晚上适量喝黑咖啡是可以的，但需要注意以下几点：

1. 控制摄入量：晚上喝黑咖啡时，应避免过量摄入，以免影响睡眠质量。一般建议每天摄入的***不超过400毫克，相当于约3-4杯咖啡。

2. 避免添加过多糖分：黑咖啡本身具有提神醒脑的作用，但如果在咖啡中添加过多的糖分，可能会抵消其提神效果，并增加热量摄入。

3. 个体差异需考虑：每个人对***的敏感程度不同，有些人可能会出现心悸、失眠等不适症状。因此，在晚上喝黑咖啡之前，最好先了解自己的身体反应。

4. 注意饮用时间：尽量避免在临近睡觉的时间喝黑咖啡，以免影响睡眠质量。最好在下午早些时候或晚上稍晚些时候饮用。

5. 搭配其他饮品：可以尝试将黑咖啡与牛奶、蜂蜜等饮品混合，以调整口感和营养价值。

***晚上适量喝黑咖啡是可以的，但需要注意控制摄入量、避免添加过多糖分、考虑个体差异、注意饮用时间和搭配其他饮品等方面。如果有任何不适症状或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。