食疗美白的方法主要包括以下几种：
- 牛奶美白：牛奶具有美白效果，可以外调内养，使皮肤变得光滑细腻。具体做法是将牛奶和鸡蛋清混合均匀，然后涂抹在脸上，等待20分钟后用清水洗掉。每天坚持使用，可以使皮肤变得更加白皙、明亮。
- 柠檬汁美白：柠檬中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。可以将柠檬榨汁，然后加入适量的蜂蜜水饮用，也可以将柠檬汁涂抹在脸上，等待20分钟后用清水洗掉。
- 醋加盐美白：醋和盐都可以起到美白的作用。将适量的醋和盐混合在一起，然后用棉签蘸取混合液，涂抹在脸上，等待15分钟后用清水洗掉。每天坚持使用，可以使皮肤变得更加白皙、光滑。
- 蜂蜜柠檬汁：蜂蜜和柠檬汁都具有美白的作用。将蜂蜜和柠檬汁混合在一起，然后涂抹在脸上，等待20分钟后用清水洗掉。每天坚持使用，可以使皮肤变得更加白皙、明亮。
- 枸杞子：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的作用，也可以起到美白的作用。可以将枸杞子磨成粉末，然后每天早晚各服用一定量，坚持服用一段时间后，可以改善肤色暗沉、干燥无光等问题。
- 红豆薏米粥：红豆和薏米都具有清热利湿、健脾养胃的作用，也可以起到美白的作用。可以将红豆和薏米煮成粥，每天早晚各食用一次，坚持食用一段时间后，可以使皮肤变得更加白皙、透亮。
***还可以多吃些具有美白效果的食物，如西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等。***要注意避免长时间暴露在阳光下，出门时也要做好防晒措施。
需要注意的是，食疗美白的效果可能因人而异，而且需要长期坚持才能看到明显的效果。如果想要快速美白，可能需要考虑一些医疗手段，如激光治疗、果酸换肤等。在进行任何美白措施之前，建议先咨询专业的医生或皮肤科医生。
