食疗美白法的见效时间因人而异，也取决于个人体质和美白需求。以下是不同情况下的参考：
- 一般情况：如果饮食健康、有良好的睡眠习惯以及保持愉悦的情绪，通常情况下，一个月左右的时间就可以看到明显的效果。
- 斑点程度较轻的人：如果斑点比较轻，面积也不大，在改善饮食和作息后，两个月左右就可能看到效果。
- 斑点程度较重的人：对于斑点比较严重的人来说，可能需要更长的时间才能看到效果，通常需要半年甚至一年左右的时间。
***食疗美白是一个长期坚持的过程，想要通过食疗达到理想的美白效果，需要做好长期吃的准备，并选择正确的食物和方法。
从中医的角度看，食疗美白主要是通过调理身体，改善机体的新陈代谢和内分泌环境，从而起到辅助美白的作用。食疗美白的方法有很多，如吃具有美白作用的食物（如柠檬、橘子、橙子、草莓等水果，以及薏米、黑木耳、红豆等）、喝美白茶（如薏仁美白茶、银耳莲子羹、玫瑰花茶等）以及注意日常护理（如做好防晒工作、保证充足的睡眠质量、避免熬夜等）。
请注意，食疗美白只是辅助手段，想要快速实现全身美白，还需要注意以下几个方面：
- 做好防晒工作：紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要因素之一，因此做好防晒工作是美白的关键。
- 保证充足的睡眠质量：良好的睡眠有助于机体代谢和排毒，从而促进美白效果。
- 避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，影响机体的新陈代谢和排毒能力，从而影响美白效果。
***食疗美白法的见效时间因人而异，需要耐心坚持并配合其他美白措施才能取得理想效果。
