美白营养粥是一道健康美味的粥品，适合想要美白肌肤的人群食用。以下是一种美白营养粥的制作方法：
材料：
- 燕麦片 50克
- 糯米 100克
- 银耳 适量
- 枸杞 适量
- 红枣 适量
- 桂圆 适量
- 冰糖 适量
- 清水 适量
做法：
- 准备材料：将燕麦片、糯米提前浸泡一段时间。银耳提前泡发，洗净后撕成小朵。红枣去核，桂圆去籽备用。
- 煮粥：在锅中加入适量的清水，将浸泡好的糯米和燕麦片放入锅中，大火煮沸后转小火慢熬。
- 加入配料：当粥煮至半熟时，加入泡发好的银耳、洗净的红枣和桂圆，继续小火慢熬。
- 调味：根据个人口味加入适量冰糖，继续搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
- 出锅装碗：将煮好的美白营养粥盛入碗中，可以根据个人喜好撒上一些枸杞作为点缀。
营养功效：
- 燕麦片富含膳食纤维和多种维生素，有助于排毒养颜、降低胆固醇。
- 糯米具有补中益气、健脾养胃、固肠止泻等功效。
- 银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴润肺、养胃生津等作用。
- 枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效。
- 红枣和桂圆则具有补血安神、益智宁心的作用。
***美白营养粥中的多种食材搭配在一起，还可以起到抗氧化、抑制黑色素生成等作用，有助于美白肌肤、淡化色斑。
请注意，虽然这道粥具有美白功效，但并不能完全依赖它来达到美白效果。在使用美白产品或进行美白护理时，请遵循产品说明并注意防晒等措施。
